De receptenbundel bevat meer dan 25 recepten:
- VOORWOORD
- ONTBIJT
- Granola
- Chocopasta
- Gierstbrood
- LUNCH
- Bonen met gebakken paprika en rosbief
- Polenta toast champignon
- Gevulde boekweitwraps
- SOEPEN
- Broccoli-bloemkoolsoep
- Pittige wortelsoep
- Tomatensoep met ballekes en pasta
- Pompoen-venkelsoep
- Knolseldersoep
- Preisoep
- HOOFDGERECHTEN
- Rijst met groentestoofpotje
- Ovenschotel met herfstgroenten
- Kalfslapje met groentesaus
- Polentapizza
- Gevulde paprika
- Quinoa met herfstgroenten
- Ovenschotel met bloemkool en rundergehakt
- Quinoa Goreng
- Wortelen en erwten, gekookte aardappelen en varkensmignonette
- NAGERECHTEN
- Pudding met ananas
- Quinoa met kokosdrink en chocolade
- Chocoladepudding van rijstdrink
- Rijstpap
- Frisse yoghurtdessert
- Frapuccino
- GEBAK
- Kokostaart met mango
- Havermoutkoekjes met rozijnen
- Zandkoekjes