De receptenbundel bevat 29 recepten, specifiek gericht op allergie kippenei, koemelk, tarwe en intolerantie gluten, lactose
- ONTBIJT
- Granola
- Gierstbrood
- Broodpudding
- Wentelteefjes met appel en rozijntjes
- Pannenkoek zonder ei
- Boekweitpannenkoek
- Quinoa met kokosnootdrink en chocolade
- SOEPEN
- Tomatensoep
- Bloemkool-broccolisoep
- Pompoen-wortelsoep
- Knolseldersoep
- HOODGERECHTEN
- Kipfilets met pasta en groentesaus
- Rijst met groentestoofpotje
- Ovenschotel met herfstgroenten
- Gevulde paprika
- Gevulde boekweitwraps
- Onderzeeër
- NAGERECHTEN
- Pudding met ananas
- Chocoladepudding
- Chocolade-fruitstokjes
- Rijstpap
- Chocoladepudding van rijstdrink
- Frappuccino
- GEBAK
- Havermoutkoekjes
- Zandkoekjes
- Chocolade chips cookies
- Kruidnootjes
- Chocolade crispy koekjes
- Kokostaart met mango
