De receptenbundel bevat 30 recepten, specifiek gericht op koemelkvrij koken voor peuters van 1 tot 3 jaar:
- VOORWOORD
- ONTBIJT
- Havermoutpap met appel
- Peutermuesli
- Volkorenpap
- LUNCH
- Zelfgemaakte platte kaas
- Pannenkoeken met fruit
- Hartige pannenkoekentorentjes
- Croque monsieur
- Broodbeleg: vissalade
- SOEPEN
- Romige broccolisoep
- Maaltijdsoep: waterzooi met vis
- WARME MAALTIJD
- Kip met rijst en spinazie-currysaus
- Witte saus
- Wok met zalm en kokos
- Stamppot van peultjes met struisvogelfilet
- Risotto met groenten en kalfslapje
- Gevulde pastaschelpen
- Groententaart
- Witloof met ham en aardappelpuree
- Pasta met schar, courgette en kerstomaatjes
- Bloemkoolschotel
- 4-UURTJES
- Vanille-aardbeienpudding
- Vers fruit met melkdrink
- Yoghurt met vers fruit
- Havermoutkoekje met fruitijsje en sojadrink
- Bananen-aardbeiendrank
- Kokospudding
- Fruitdip
- KOEKJES EN WAFELS
- Gemarmerde cup cakejes
- Wafeltjes
- Paascake
