De receptenbundel bevat 29 recepten, specifiek gericht op lactosevrij koken voor kinderen:
- VOORWOORD
- ONTBIJT
- Havermoutpap met appel
- Muesli
- Vlokkenpap
- LUNCH
- Verloren brood
- Havermoutpannenkoeken
- Croque monsieur
- Broodbeleg: komkommersalade
- Wraps met zalm
- SOEPEN
- Tomatensoep met balletjes
- Maaltijdsoep
- WARME MAALTIJD
- Kalfslapje met wortelen, erwtjes en aardappelpuree
- Witte saus
- Wok met zalm en kokos
- Risotto
- Macaronischotel
- Groentetaart
- Witloof met ham en aardappelpuree
- Vol au vent met frietjes
- Broccolischotel
- 4-UURTJE
- Chocomelk
- Yoghurt met vers fruit
- IJsjes
- Vanillepudding met koekje
- Rijstpap
- GEBAK
- Cupcakes
- Droog koekje
- Wafeltjes
- Taart met aardbeien
- DIVERSEN
- Veganaise
