Allergiediëtisten: gespecialiseerd in allergie, intolerantie, coeliakie en fodmap.
Snelle, gezonde hap

Snelle, gezonde hap


Een snelle, gezonde hap maar toch controle over de ingrediënten is bij ons de wrap.

De kinderen vinden dit fijn, omdat ze dan zelf hun wrap kunnen vullen en ook meehelpen met het snijden van de groenten.

Dit gerecht is: Vrij van:

Ook mensen die het low FODMAP-dieet volgen kunnen dit gerecht eten.

Smakelijk Marieken

Wrap

4 stuks

Ingrediënten:   200 g kalkoenfilet – 1 gele paprika – 1 oranje paprika – ½  courgette – 2 wortels – 2 tomaten – 4 wraps (gewone of glutenvrij) – olijfolie –peper – zout

Bereiding:

  • Snijd de kalkoenfilet in blokjes.
  • Spoel en snijd de paprika, courgette en wortels in fijne reepjes.
  • Verhit de olie en bak hierin de kalkoenfilet.
  • Neem het vlees uit de wok als het gaar is en hou warm.
  • Doe een lepel olie in de wok en roerbak de groentereepjes gaar.
  • Voeg dan de kalkoenblokjes toe en kruid met peper en zout.
  • Warm de wrap even op (zie verpakking).
  • Beleg de wrap met het wokmengsel.

Tips:

Je kan de wrap serveren met een salade erbij.

Indien dit kan in uw dieet kan je er ook wat sojasaus aan toevoegen.

Onze maandelijkse tips ontvangen?

Je kan hier onze privacyverklaring nalezen


Professioneel advies nodig?

Maak nu een afspraak met een van onze diëtisten!