Uit een review van 9 onderzoeken (uitgevoerd door Cochrane), blijkt dat patiënten die extra vitamine D gebruiken als aanvulling op hun astmamedicatie, minder zware astma-aanvallen krijgen.
Daarnaast stelt een andere studie dat mensen met een prikkelbare darm veelal een vitamine D tekort hebben. Ook bij IgE-gemedieerde voedselallergieën, zoals pinda-, koemelk- en notenallergie, blijkt de vitamine D-status enorm belangrijk.
Hoe moeten we dit nieuws interpreteren?
Als extra vitamine D inderdaad helpt om astma-aanvallen te voorkomen is dat goed nieuws omdat astma-aanvallen levensbedreigend kunnen zijn. Als extra vitamine D inderdaad helpt om het comfort van mensen met een prikkelbare darm te verbeteren, is dat goed nieuws. Als extra vitamine D inderdaad helpt bij voedselallergieën is dat zeker goed nieuws.
Maar laat ons niet te voorbarig zijn. Wat blijkt uit de studies is dat er duidelijk een link is tussen de vitamine D status en de preventie en het voorkomen van allergie en intolerantie, maar het is nog te vroeg om effectief actie te nemen. Het is niet helemaal zeker of dit effect ook opgaat voor kinderen. Het is evenmin bekend of dit effect enkel werkt bij mensen met vitamine D-tekort of bij iedereen. Ook is niet geweten hoeveel vitamine D men precies moet innemen voor een beschermend effect. Deze twijfels vragen daarom om meer onderzoek.
Volgens een systematisch literatuuroverzicht zou meer dan 30% van de wereldbevolking onvoldoende vitamine D in het bloed hebben. Bij de laatste Belgische aanbevelingen voor vitamine D, adviseert men een vitamine D-suppletie voor jonge kinderen, zwangeren, vrouwen boven de 40 (menopauze) en ouderen. Bevindt u zich in deze groep, dan is het raadzaam om uw bloed te laten testen op vitamine D-tekort.
Wat we natuurlijk wel al kunnen doen is zorgen dat we buiten komen! We maken immers vitamine D aan onder invloed van het zonlicht op onze huid, en hoe minder licht, hoe minder vitamine D.
Het lijkt dus logisch om ‘s winters extra vitamine D te slikken, maar met een evenwichtige en gevarieerde voeding komen we al een stuk op weg. Denk hierbij aan vette vis, levertraan, eieren, boter en margarines die verrijkt zijn met vitamine D. Wanneer blijkt dat je een vitamine D-tekort hebt, volstaat dit niet en wordt een supplement voorgeschreven.