De stressvolle periode tijdens het studeren ook invloed heeft op onze darmgezondheid.
Hier alvast enkele gezonde tips:
- Sla nooit het ontbijt over!
- Zorg voor een evenwichtige voeding. Eet voldoende fruit en groenten.
- Even pauze tijdens het blokken? Combineer dit met een lichte en lekkere snack zoals handvol ongezouten noten, yoghurt, platte kaas …
- Let op met cafeïne zoals cola, koffie en energiedrankjes.
- Volkoren graanproducten, groenten en fruit geven je nu de nodige energie.
- Drink voldoende water!
- Vermijd vet eten zoals fast food en snelle frituursnacks want deze hebben veel energie nodig om te verteren en maken je moe.
- Natuurlijk is beweging ook een belangrijk gegeven als ontspanning en om toch even ons lichaam te laten tot rust komen.
- Chocolade. Pure chocolade bevat de stof fenylethylamine. Deze stof zit ook in de hersenen.
- Deze voeding zou een gunstige invloed hebben op de hersenfuncties: bosbessen, groene bladgroenten, vette vis, groene thee, noten en zaden.
Succes met het studeren en de examens!