Ingrediënten: 45 g havermout, 1 koffielepel kaneel/koekjeskruiden, 150 ml melk, 50 gram yoghurt of plattekaas, 1 eetlepel pindakaas, 1 appel, naar keuze: 1 koffielepel zaden, pitten, noten
Bereiding:
Neem een bokaal of pot die goed afgesloten kan worden.
Voeg de havermout, kruiden, melk, yoghurt, pindakaas toe en roer goed door.
Voeg, eventueel meteen en anders de dag erna, 1 appel in stukjes toe.
Voeg ook naar keuze zaden en pitten toe.
Zet 1 avond in de koelkast, roer de volgende dag nog eens goed door elkaar.
Gemakkelijk om zo mee te nemen en later op te eten. Enjoy!
Recept van allergiediëtiste Amalia Deman
Vrij van:
Bevat:
